Rak jelita grubego
Na nowotwór ten najczęściej chorują osoby między sześćdziesiątym a siedemdziesiątym piątym rokiem życia. Najczęściej powoduje ją niewłaściwa dieta, która jest często bogata w czerwone mięso, ubogoresztkowa, palenie papierosów oraz wiek. Zredukować ryzyko raka jelita nawet i połowę może przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Rak jelita grubego to bardzo podstępny nowotwór i może dać o sobie znać nawet po dziesięciu latach. Nowotwór jelita grubego to złośliwy rozrost błony śluzowej. Może się on rozwinąć w dowolnej części jelita grubego które ma około sto pięćdziesiąt centymetrów lub w odbytnicy. Większość przypadków tego nowotworu powoduje niezłośliwe narośle. We wczesnym stadium przypominają one polipy. Najczęściej rak jelita grubego atakuje między pięćdziesiątym piątym a siedemdziesiątym piątym rokiem życia.
Profilaktyka w nowotworze jelita grubego
Rak zaczyna się tak, że w orgazmie człowieka pojawia się pierwsza komórka, które nie reaguje na sygnały, które wysyła organizm i wyrwarza coraz więcej komórek Są one oporne na działanie systemu odpornościowego naszego organizmu. W wyniku tego zdrowe tkanki zostają zatrute, uniemożliwione jest ich odnawianie i zaburzone funkcjonowanie przez co się degenerują a nawet obumierają. W ten sposób pustkę zapełniają komórki nowotworowe, które potrafią szybko się mnożyć. W normalnych warunkach system odpornościowy człowieka produkuje większą ilość komórek, które są zdolne do niszczenia komórek nowotworowych. Nie zawsze jednak ten system działa prawidłowo. Czasem jego działanie może być zaburzone np. w wyniku picia zbyt dużej ilości alkoholu. Szczególnie niebezpieczne w przypadku ryzyka wystąpienia nowotworu jest połączenie palenia, picia alkoholu i otyłości.
W dymie tytoniowym znajdują się koncerogeny, które mogą przyczyniać się do powstania nowotworu a w efekcie picia nadmiernej ilości alkoholu nasz układ odpornościowy nie jest zdolny do zwalczania komórek nowotworowych. Istotną rolę w profilaktyce nowotworu jelita grubego odgrywa odpowiednia dieta. Zawarte w niej antyrakowe składniki pokarmowe zwłaszcza w warzywach i owocach mogą zredukować ryzyko wystąpienia nowotworu.Warto wiec w profilaktyce antynowotworowej zmienić swój styl życia i dietę.
Dieta w profilaktyce nowotworu jelita grubego
Profilaktyka nowotworu jelita grubego to dieta, która zawiera nie tylko pojedyncze substancje odżywcze lecz istotne jest, aby była ona różnorodna i zbilansowana. Najwyższy poziom przeciwutleniaczy działających antynowotworowe zawierają te warzywa i owoce, które mają najwięcej koloru oraz smaku. Roślinne substancje ochronne zawierają szczególnie takie warzywa jak kapusta, czosnek, cebula, marchew, pomidory, winogrona oraz owoce cytrusowe Staraj się jeść warzywa i owoce co najmniej pięć razy dziennie. Światowa Organizacja Zdrowia w kontekście zapobiegania chorobie nowotworowej żelaza jedzenia warzyw i owoców nawet osiem razy dziennie. Dzięki nim nie tylko dostarczysz organizmowi potrzebnych substancji odżywczych, ale również zmniejszysz jedzenie takich artykułów, które mają dużą zawartość tłuszczu. Staraj się jeść różnorodne potrawy, aby Twój organizm miał dostarczone wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze działające ochronnie. Stosuj miarę taką jak garść, aby wiedzieć jaką ilość warzyw i owoców masz zjeść. Jeżeli owoce czy warzywa są rozdrobnione to dwie dłonie uformowane na kształt miseczki mogą być dla Ciebie miarą. Przeciwutleniacze to substancje chroniące organizm przed wystąpieniem nowotworu jelita grubego a także innych chorób nowotworowych. Od ilości przeciwutleniaczy zależy spodziewana długość życia. Zanieczyszczenia środowiska oraz palenie zmniejsza ich ilość w naszym organizmie.
W profilaktyce nowotworu jelita grubego przez dietę nie wskazane jest jedzenie potraw smażonych na głębokim tłuszczu czy z grilla. Szczególnie dużą ilość przeciwutleniaczy zawierają warzywa i owoce, które chronią nas przed nowotworem. Fitoskładniki zawarte w nich są podstawą w zdrowiej diecie przeciwnowotworowej. Część z nich nazywamy antyoksydantami i one są w stanie naprawić szkody w naszym organizmie jakie wywołały wolne rodniki.
Inne substancje należące do tej grupy to selwestrole, które stymulują mechanizmy odpornościowe oraz obronne naszego organizmu. Staraj się jeść warzywa i owoce, na które w danym momencie jest sezon. W innym przypadku są one produkowane z dodatkiem nie zdrowych substancji chemicznych. Ułatwieniem dla Ciebie jest to, że możesz jeść truskawki czy szparagi w momencie kiedy jest na nie sezon i nie musisz ich sprowadzać z daleka. Dojrzewają one naturalnie przez co są dobre w smaku i mają dużą ilość substancji odżywczych oraz małe zanieczyszczenie szkodliwymi związkami. Postaraj się nie używać soli, zrezygnować z niej bo może ona doprowadzić do pojawienia się nowotworu. Korzystniej dla zdrowia jest stosować ziołowe i przyprawy ziołowe. Szczypiorek, pietruszka, bazylia czy rozmaryn są dostępne w porcjach gotowych i odpowiednich do doprawienia.
Staraj się je dodawać przy końcu gotowania, aby nie straciły swoich właściwości antynowotworowych.W swojej kuchni możesz również zastosować przyprawy egzotyczne takie jak imbir czy kara kuma. Jeżeli stosujesz dietę antynowotworową pamiętaj, że szczególnie dużo przeciwutleniaczy zawartych jest w warzywach i owocach, które mają dużo koloru oraz smaku. Fitoskładniki, które korygują uszkodzenia genów w przypadku pojawienia się komórek nowotworowych są zawarte głównie w barwnikach warzyw i owoców. Podczas przygotowania warzyw i owoców postaraj się więc, aby każdy Twój posiłek składał się z przynajmniej trzech warzyw i owoców.
Jarzyny powinny zapełnić przynajmniej połowę z Twojego talerza. Pamiętaj, że produkty, które jesz muszą mieć nie tylko odpowiedni wygląd, smak, ale również zapach. Postaraj się wybierać produkty, które są związane z porami roku czyli regionalne. Najlepiej stosować takie produkty, które pochodzą z upraw ekologicznych czy od zwierząt hodowlanych jeżeli warunki ich chowu były prawidłowe. Jedząc warto abyś był świadomy jaka jest jakość produktów, którą jesz.